每天餐后一蘋果，肝部脂肪遠(yuǎn)離我;玉米牛奶燕麥片，早晚沖服最養(yǎng)肝;洋蔥海帶炒蒜茸，紅薯米飯肝脂清;按揉肝俞和期門，肝部脂肪去無(wú)存。
現(xiàn)在，很多女性容易挑食偏食，又不運(yùn)動(dòng)，使脂肪在肝臟內(nèi)堆積過(guò)多，而過(guò)度節(jié)食減肥，又造成營(yíng)養(yǎng)不良，脾胃極其虛弱;還有的人長(zhǎng)期使用不合格的美白產(chǎn)品，等等，這些都容易讓女人被脂肪肝盯上。
我有一個(gè)朋友，是一家廣告公司的公關(guān)部經(jīng)理，她有著火行人的仗義豪爽和木行人的聰明才氣，每次應(yīng)酬時(shí)她都會(huì)跟客戶開(kāi)懷暢飲，號(hào)稱千杯不醉。
長(zhǎng)期大量地飲酒，加上高脂肪的下酒菜，使她的體型日漸肥胖。對(duì)于體型的變化，她毫不在意，因?yàn)樗龑?duì)自己的身體相當(dāng)自信�？墒乔安痪茫杏X(jué)看東西很模糊，眼睛沒(méi)有神，肝區(qū)疼痛，上腹部有脹滿感，月經(jīng)量也明顯減少了，而且總是不想吃東西，有時(shí)還惡心乏力。
去醫(yī)院做檢查，B超顯示肝內(nèi)總脂肪量已經(jīng)達(dá)到40%(正常人為5%)，確診為中重度脂肪肝。如果不及時(shí)調(diào)治，可能會(huì)發(fā)展為肝硬化。
她知道我擅長(zhǎng)用飲食調(diào)治疾病，抱著“哪里跌倒哪里爬起，既然是吃出來(lái)的病，還得把它給吃沒(méi)了”的信念，讓我給她一個(gè)食療的方子。
我這位朋友，肝內(nèi)脂肪的堆積可以說(shuō)是“冰凍三尺非一日之寒”。要想去掉那些脂肪，食療加按揉穴位的效果是最安全有效的。根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，常吃八種食物加按揉兩個(gè)穴位(八食二穴療法)，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，效果就會(huì)十分明顯。
我把這8種食物和兩個(gè)穴位總結(jié)成了一首歌謠，送給了她。
去脂歌
每天餐后一蘋果，
肝部脂肪遠(yuǎn)離我。
玉米牛奶燕麥片，
早晚沖服最養(yǎng)肝。
洋蔥海帶炒蒜茸，
紅薯米飯肝脂清。
按揉肝俞和期門，
肝部脂肪去無(wú)存。
她記住了我的“去脂歌”，回家嚴(yán)格按我說(shuō)的去做了：
一日三餐吃九分飽，飯后過(guò)半個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果;
每天早晚飯前，先用滾開(kāi)水把燕麥片和玉米粉沖開(kāi)，兌入牛奶一起喝下，然后再吃飯;
隔三差五炒洋蔥或炒海帶吃，炒菜時(shí)里面一定要加入蒜茸;
煮米飯時(shí)，把去皮的紅薯切成丁，跟大米一起煮熟食之。
以上八種食品，在大型超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都可以買到。長(zhǎng)期堅(jiān)持吃這八種食物，您的色斑會(huì)變淡，皮膚會(huì)充滿光澤，身材會(huì)變得凹凸有致，走路時(shí)更是體態(tài)輕盈。
除了食療，我還讓她每晚9點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉肝俞穴和期門穴各5?10分鐘。這些年，我在調(diào)治脂肪肝患者時(shí)發(fā)現(xiàn)，她們的肝俞和期門穴都會(huì)有不同程度的壓痛感，或穴位處皮下有硬結(jié)。此時(shí)，越有痛感越要按揉，有硬結(jié)更要按揉。直到硬結(jié)和痛感消失，就說(shuō)明肝里的脂肪已經(jīng)減少了
經(jīng)過(guò)三個(gè)月的食療加按揉穴位，還配合每天練習(xí)脊柱調(diào)息法，她去醫(yī)院復(fù)查得出的結(jié)論是，肝內(nèi)總脂肪量已降至7%，基本正常了，體重還減了20斤，體型又像原來(lái)一樣窈窕輕盈了。
肝就像我們家里的抽油煙機(jī)，是幫助人體排除毒素的。如果抽油煙機(jī)里布滿油垢，肯定就不能再抽油煙了。您只要像擦洗抽油煙機(jī)一樣，使用我介紹的八食二穴法，及時(shí)清理肝內(nèi)的“油污”，肝就可以保持清潔，繼續(xù)積極地為您服務(wù)。
引起脂肪肝的原因
1.肝失疏泄
如果你最近經(jīng)常會(huì)莫明其妙地嘆氣，乳房和小腹部發(fā)脹，疼痛，原先規(guī)律的月經(jīng)開(kāi)始紊亂了，那么你要注意了，這是肝失疏泄的現(xiàn)象。肝就如大自然中的樹(shù)一樣，樹(shù)枝和樹(shù)葉必須是張開(kāi)的，伸展的，如果你把它捆得很緊，它會(huì)很快枯死。我們身體里堆積的脂肪會(huì)把樹(shù)枝與樹(shù)葉捆在一起，肝臟被捆住了，自然就不能正常地排毒和代謝了。
2.脾不健運(yùn)
食物在小腸里轉(zhuǎn)化成五谷精微，然后脾負(fù)責(zé)把五谷精微轉(zhuǎn)化成人體需要的氣和血。在我所診治的很多脂肪肝的女性患者中，很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好，就很容易使得五谷精微不能轉(zhuǎn)化為氣血，變成脂肪堆積起來(lái)了，從而形成脂肪肝。
3.痰濕內(nèi)阻
現(xiàn)在很多女性穿得都比較少，喜歡熬夜的女性也越來(lái)越多，外界的寒涼會(huì)加重身體里的濕氣，濕氣跟一些無(wú)法及時(shí)排出去的毒素混在一起，會(huì)形成像痰一樣粘稠的東西，也就是中醫(yī)所說(shuō)的痰飲。如果你最近經(jīng)常覺(jué)得頭腦和身體發(fā)沉，疲憊，惡心，嘴里沒(méi)有滋味，不想喝水，小便不利，腰腹和大腿變粗了，那么你有可能是痰濕內(nèi)阻了，要小心脂肪肝偷襲你的身體。（39健康網(wǎng)）
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